Voiko ajatuksen voimalla poistaa kipuja ? Voinko saada fibromyalgiani kuriin mieleni voiman avulla ?
Tämä blogikirjoitukseni kertoo tiivistetysti fibromyalgiani puhkeamisesta, oivalluksesta miten olin tullut tilanteeseen, jossa oli aika päästää irti jostain vanhasta, antaakseni tilaa uudelleen, tutustumisesta Maria Nordinin kirjaan "Eroon oireista" ja Taavi Kassilan luennosta, jotka vahvistivat ajatustani elämässäni uuden suunnan ottamiselle.
Niinkuin olen aiemmin blogissani kertonut, olen Mikao Usuin linjan reikimaster. Reiki on energiakanavointia ja nimitys tulee sanoista "rei" eli henki, henkinen tietoisuus tai korkeampi ymmärrys, sekä "ki" elämän energia tai elämän voima "qi". Reiki on henkisen tietoisuuden ohjaamaa elämänenergiaa, jossa avataan itsemme universaalille energialle qi:lle ja sen kanavoimiselle.
Kaikki on energiaa ja värähtelyä, myös ihminen itse
Kaikki ympärillämme oleva on muodostunut energiasta, joka värähtelee. Niinkuin tiedämme jo peruskoulun fysiikan ja kemian tunneilta, kaikki, jopa ihminen itse koostuu molekyyleistä, jotka rakentuvat atomeista ja eri alkuaineista. Atomeissa vaikuttavat sähkövaraukseltaan negatiiviset elektronit, positiiviset protonit ja varauksettomat neutronit ja atomit sitoutuvat toisiinsa elektronien avulla. Mikään oleva ei ole vailla energiaa ja liikettä, edes kivet, joita ajattelemme täysin liikkumattomiksi, eivät ole liikkumattomia, kuin ainoastaan maallisin silmin katsottuna. Niissäkin vallitsee atomien liike ja universaali energia värähtelyineen. Energiaa, joka on värähtelyä, on kaikkialla, ympäristössämme ja myös itsessämme, jokaista soluamme myöten. Mitä nopeampaa värähtely on, sitä pehmeämpää on aine. Lihaskudoksen värähtelyt ovat luukudoksen värähtelyä nopeampaa ja veden värähtely jään värähtelyä nopeampaa.
Heikentynyt, virheellinen tai epätasapainossa oleva värähtely aiheuttaa häiriöitä ja sairauksia
Ihminen on osa universaalia kokonaisuutta ja siten myös osa universaalia energiaa ja voi monista eri sysitä johtuen menettää energiaansa ja / tai joutua energioissaan epätasapainoon. Heikentynyt tai epätasapainossa oleva energia saa aikaan väsymystä, huonovointisuutta, sairauksia ja vastustuskyvyn heikkenemistä. Terveessä kehossa energia on tasapainossa ja sen värähtelyt hyvinvointia edistäviä. Tasapainossa oleva energia vaikuttaa sekä fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti (tunneperäisesti) parantavasti, vähentää stressiä ja parantaa siten kokonaisvaltaista terveyttä.
Ihminen on kokonaisvaltainen yksikkö, jossa mieli ja ruumis vaikuttavat toisiinsa
Niinkuin tiedämme, fyysiset tuntemuksemme vaikuttavat mieleemme ja vastaavasti mieli ja tunnetilat fyysiseen vointiimme. Huolet elämässä voivat jatkuessaan saada aikaan mitä erilaisimpia lyhytaikaisia fyysisiä oireita ja myös pitkäaikaisia sairauksia. Esimerkiksi päänsärkyä, mahahaavan tai paniikkihäiriökohtauksia sydämen tykytyksineen, vapinoineen ja hengitysvaikeuksineen. Elimistö ei toimi niinkuin hyvinvoivana ja terveenä, vaan on epätasapainossa, eikä energiat värähtele terveen elimistön lailla. Fyysiset oireet saattavat lisätä huolta ja pelkoa vakavasta sairaudesta ja helposti kierre psyykeen ja ruumiin välillä vain kasvaa ja johtaa pahimmillaan voimistuviin tai yhä uusiin oireisiin ja sairauksiin. Nykyään lääketiedekin tiedostaa ja tunnustaa jo sen, että ihmisen mielialalla ja suhtautumisella sairauteensa, on vaikutusta toipumiseen ja mielen harjoitteilla on mahdollisuus vaikuttaa omaan hyvinvointiin.
Huonovointisuuden ja sairauden oireet voivat kroonistua, vaikka niiden aiheuttaja poistuisi
Joskus oireet voivat jäädä päälle vaikka niiden aiheuttaja lakkaa vaikuttamasta, ja aivot ovat kuin ohjelmoituneet virheelliseen tulkintaan esimerkiksi kivusta. Näin sanotaan tapahtuneet esimerkiksi fibromyalgiassa, jossa ihminen kokee kroonistunutta jatkuvaa jaksoittain aaltoilevaa oireilua eri kohdissa kehoaan. Hänellä on monenlaisia elämänlaatua heikentäviä oireita kuten univaikeuksia, lihasheikkoutta, uupumusta, päänsärkyä ja lihasten poltetta ja lihaskipuja.
Sana fibro tarkoittaa sidekudosta ja myalgia lihakissa oleva kipua. Fibromyalgiassa arvellaan olevan kyse keskushermostoperäisen kivun säätelyhäiriöstä ja / tai autonomisen (tahdosta riippumattoman) hermoston epätasapainosta. Sen laukaisijaksi arvellaan esimerkiksi pitkäkestoista stressiä ja ahdistusta, traumaa tai kovaa kipua, joka on aiheuttanut häiriön kivun säätelyssä, aivojen kivun tulkinnassa ja keskushermoston herkistymisessä, jossa aiheuttavat tekijät ovat muuttuneet yleiseksesi herkkyydeksi kivulle.
Oman fibromyalgiani puhkeaminen : Korkeaan kolesteroliin käytettävä statiinilääkitys laukaisi voimakkaat kivut, jotka eivät poistuneetkaan lääkityksen lopetukseen
Omalla kohdallani tiedän mikä laukaisi fibromyalgiani. Syksyllä 2021 minulla oli ollut jo pidemmän aikaa välillä voimakastakin huimausta ja toistuvia rytmihäiriöitä. Välillä nämä olivat niin voimakkaita, että jouduin päivystykseen. Kohdallani päädyttiin lisätutkimuksiin ja esimerkiksi lääkerasituksena tehty sydämen rasituskaikukuvaukseen. Kohonneiden kolesteroliarvojen vuoksi minulle aloitettiin statiinilääkitys. Vain joitain päivä lääkkeen aloituksen jälkeen, aloin huomaamaan outoja kipuja. Ensin huomasin ne jalkapohjissani, mutta en siinä vaiheessa vielä osannut liittää niitä aloittamaani statiinilääkitykseen. Aamulla kun nousin ylös ja laitoit jalat lattialle tunsin jalkapohjissa kipua. Muutamissa päivissä kivut laajenivat kaikkialle ruumiiseeni ja pari viikko lääkityksen aloituksesta lihaskivut olivat todella voimakkaita ja minulla olisi tunne kuin kaikki lihakset päälaesta varpaisiin olisivat sisältä käsin tulessa. Kivut aaltoilivat ollen välillä kovia ja välillä aivan hillittömiä ja vaihtoivat paikkaa, tuntuen voimakkaampina eri kohdissa kehoa. Lääkkeissähän monesti voi olla alussa sivuvaikutuksia, kunnes elimistä tottuu niihin, mutta kun kivut eivät millään lailla helpottaneet, lopetin statiinin käytön sovitusti lääkärin kanssa, 51 päivää sen aloituksesta. Lääkärin mukaan statiinit aiheuttavat toisille lihaskipuja ja ne poistuvat yleensä parissa viikossa lääkkeen lopetuksesta. Näin ei kuitenkaan kohdallani tapahtunut, vaan kivut jäivät. Kivut vaihtelivat voimakkuudeltaan ja paikkaa vaihdellen, useiden päivien tai useamman viikonkin jaksoissa, milloin käsivarsissa, hartioissa, päässä, selässä, lonkissa tai missä tahansa, kuitenkin niin että lähes aina myös jaloissa. Polttelua, pistelyä, voimattomuutta, kolotusta, kiristystä, jomotusta. Syy voimakkaaseen huimaukseen ja rytmihäiriöihinkin kyllä selvisi ja siitä eroon, mutta fibromyalgiakivut jatkuivat. Minulla oli jo pitkään ollut kilpirauhasen vajaatoiminta, ja siihen lääkitys. Nyt lääkitys oli nostanut arvot liian korkeiksi. Kilpirauhasen kohonneet arvot aiheuttavat kohonnutta sydämen sykettä, huimausta ja monia muitakin oireita. Lääkeannoksen laskulla, kyseinen huimaus, ja siihen liittyvät oireet korjaantui.
Koska kivut eivät statiinin lopetuksen jälkeen poistuneet, ja lievenivät kuukausien aikana vain hiukan, seurasi laaja joukko eri tutkimuksia. Epäiltiin tai haluttiin poissulkea mahdollinen statiinin aiheuttamaa harvinainen ja vakava nekrotisoiva myopatia, jossa lihakudoksen solut hiljalleen tuhoutuvat. Tämä tutkimus tehtiin seuraavien kuukausien aikana useampaankin kertaan. Verestä tehdyn kreatiinikinaasin arvot olivat kuitenkin kerta toisensa jälkeen normaalit. Lähetettiin aivokuvauksiin esimerkiksi MS taudin pois sulkemiseksi, neurolaboratorioon, jossa molempiin jaloilleni tehtiin sähköinen hermoratatutkimus, otettiin näytepaloja ihon pinnasta mahdollisten hermovaurioiden tutkimiseksi. Tehtiin ihon tuntotestauksia kylmä-kuuma vaihteluiden avulla, uniapnea tutkimukset ja otettiin lukuisia verinäytteitä. Mistään ei löytynyt syytä jatkuville kivuille, jotka alkoivat vain muutama päivä statiinilääkityksen jälkeen. Lopulta sairaalassa sanottiin, ettei ole enää mitään sellaista asiaa mitä voitaisiin tutkia, oireita ajatellen, joten jäljelle jää diagnoosina fibromyalgia.
Tilanne kolme vuotta fibromyalgian puhkeamisesta ja kipulääkekokeilu
Nyt on reilu kolme vuotta mennyt eriasteisissa kivuissa ja oireissa. Ne tulevat jaksoittain kovempina ja hieman vähemmän kovina, jaloissa aina, vaihtelevasti muualla. Joskus vain puhelimen kädessä pitäminenkin tuntuu kivuliaalta kämmenessä. Välillä turhauttaa ja joskus todella rankasi, kun on kovempien kipujen jakso useammankin viikon yhteen menoon päällä. Yhden tällaisen jakson aikana päätin pyytää lääkäriltä reseptiä fibromyalgiaan käytettävään kipulääkkeeseen, koska minulle oli siitä aiemmin mainittu. Onneksi otin kyseistä lääkettä vain puolet määrätystä, sillä noin tunti sen jälkeen makasin sängyssä voimakkaan pahoinvoinnin vuoksi. En jaksanut nousta kuin juuri ja juuri vessaan, kun pahoinvointi ja heikotus oli niin hallitsevaa. Vasta seuraavan päivän iltana pysyin nousemaan ylös ilman että pahoinvointi pakotti enää makuulle. Kipulääkekokeiluni fibromyalgiaan jäi tähän. Lähtihän nyt jo kolme vuotta yhtäjaksoisesti jatkuneet kivut liikkeelle lääkkeestä, jota aloitin ottamaan ilman ainakaan tietoisia ennakkoasenteita, joten uudet lääkekokeilut eivät nekään kauheasti houkutelleet. Useallekin lääkärille tämän jälkeen olen sanonut, että olen oikeastaan varma siitä, että statiinilääkitys ja tai sen aiheuttama aiheuttama voimakas kipu aiheutti omalle kivuntunnistusjärjestelmälle jonkin vaurion tai virhetoiminnon, jossa vain omien jalkalihasten päällä seisominen tuottaa eriasteoista kipua tai jossa sormella käsivarteen painaminen on kivun määrältä huomattavaa painalluksen voimaan verrattuna.
Liikunta on 'lääke' fibromyalgiassakin, mutta ei poista kipuja
On hämmentävää kokea kipuja ja mitä kummallisempia oireita, milloin missäkin kohdin vartaloa, ilman että siihen on mitään varsinaista elimellistä sairautta, eikä se edelleenkään lakkaa ihmetyttämästä. En ole kuitenkaan antanut fibromyalgian rajoittaa elämääni, niin että olisin sen vuoksi jättänyt tekemättä jotain jota muutoin tekisin. Liike on lääke pitää tässä tilanteissa paikkansa. Aamun ensimmäiset askeleet ovat aina hiukan jäykkiä ja ikävin tuntuisia, mutta liikkeelle lähtö keventää askeleita. Olen aina ollut hyvinkin liikuntalaiska, mutta olen nyt jo puolisen vuotta sitten aloittanut säännölliset kävelylenkit. Teen lähes päivittäin kolmesta kymmeneenkin kilometrin kävelylenkkejä ja olen todellakin alkanut pitämään niistä. On aivan pakko päästä joka ilta jonkin pituiselle lenkille. Kuuntelen kävellessäni mielenkiintoisia podcasteja tai vain kuuntelen metsässä liikkuessani, tuulen ja metsän ääniä tai pysähdyn katselemaan luonnon kauneutta.
Muutoksen aika
Koska fibromyalgiasta nykyään jo tiedetään sen todennäköisesti olevan kivun virhetulkintaa, olen yhä enemmän alkanut miettimään, voisiko fibromyalgiassa aivojen tulkintamekanismia opettaan uudelleen, pois tuosta virheellisestä tulkintatavasta.
Uskon tarkoitukseen ja siihen, että juuri itselleni oikean aikaan päädyin elämässäni erilaisten tapahtumien kautta tilanteeseen, jossa minulle aukeni oivallus siitä, miten on vihdoin aika keskittyä enemmän myös omaan itseeni. Eteeni tuli useitakin erilaisia tapahtumia, jotka herättivät ajattelemaan sitä, miten oma hyvinvointi ja siihen keskittyminen oli jäänyt pitkän aikaa elämässäni liikaa sivualalle ja olin keskittynyt ajattelemaan asioita, jotka koskettivat enemmänkin muita ja heidän hyvinvointiaan tai toiveitaan. Minulle pitkään jo niin tärkeäksi muodostunut meditaatiokin oli ajautunut toistamiseen tilanteeseen, jossa toinen ihminen pyrki ohjaamaan meditaatioideni suuntaa omien toiveidensa mukaisesti, ja ryhmämeditaatioissa, joissa olin ollut mukana, ilmeni suuntia joita en kokenut enää omikseni. Meditoinnin jatkaminen tässä tilanteessa toisessa ryhmässä, sekä myös vain itsekseni, tuntui oikeammalta vaihtoehdolta. Muutokset vaativat kuitenkin henkistä työtä ja vasta irtaantuminen vanhasta saa näkemään asioita aikaisempaa selkeämmin.
Maria Nordinin kirja "Eroon oireista"
Oli aika irrottautua joistain aikaisemmista ja tehdä tilaa uudelle. Päätin lähteä tutkimaan ja kokeilemana onko minun mahdollista saada positiivista muutosta aikaan fibromyalgiasta johtuviin oireisiin mielen voimalla. Reikin itsehoidot tulisi olemana yksi osa tätä kokeilua. Kuin tarkoituksella, en juuri usko sattumaan, sosiaalisessa mediassa tuli vastaan kirjoitus, jossa mainittiin Maria Nordinin kirja "Eroon Oireista", varasin sen kirjastosta ja koska olin jo aikaisemmin tietoinen useistakin kirjassa kerrotuista asioista esimerkiksi reikin kautta ja tiesin, etteivät ne ole vain luuloa, en voinut todeta muuta, kuin että kirjan sanoma tuntui hyvinkin järkevältä. Aivojen neuroplastisuuteen perustuva mielen tason harjoitusmenetelmä. Vain jonkin matkaa kirjaan luettuani, tilasin itselleni oman ja palautin lainakirjan kirjastoon. Reikin ja muidenkin vaihtoehtohoitojen kohdalla, olen tietoinen mielen voiman mahdollisuuksien käytöstä kivun lievityksessä ja jopa poistamisessa, joten harjoitusten aloitus kirjan ohjeiden mukaan tuntui enemmän kuin järkevältä. Kirjan lukeminenhan ei itsessään asioita muuta, joten päätin katsoa miten se soveltuisi fibromyalgiaan ja olisiko sillä vaikutusta sen oireisiin, voisinko oppia omaksumana kyseiset harjoitukset ja ajatustavat ja saavuttaa tuloksia yhdistämällä itse hyväksi kokemiani asioita ja menetelmiä.
Kirjaa luettuani yllätyin siitä, kuinka erilaiseksi se osoittautuikaan, verrattuna siihen miten sitä on julkisuudessa kritisoitu. Kirjassa ei esimerkiksi tuoda esille sellaista, ettei ihmisten tulisi mennä lääkäriin tai luvata mitään simsalabim ihmeparannuksia, vaan kyse on perustellusta ja selkeästä tietoisuuden tason työstä, joka ihmisen tulee itse tehdä, saadakseen aikaan toivottuja muutoksia.
Seuraavaksi sain Fecebookissa kutsun Taavi Kassilan Turussa olevaan "Puhdas tietoisuus" luentoon. Luento oli todella hyvä ja avasi entistä selkeämmin itselleni ymmärrystä siitä, miten olin liikaa sivuuttanut oman itseni, käyttänyt meditointia lähinnä vain tiedon etisintään ja sivuuttanut likkaa sen omassakin tiedossani olevan tosiasian, että muutos lähtee itsestä. Kassilan luennolla yhdessä läsnäolijoiden kanssa tehty meditaatioharjoitus, joka poikkesi omasta tavastani meditoida ja hänen kanssaan käymäni keskustelu vahvistivat jo syntynyttä ajatusta itseeni enemmän keskittymisestä, oman itseni kohtaamisesta ja tutkimisesta. Tämän innoittamana aloitin myös ensimmäistä kertaa elämässäni tutustumaan mindfullness harjoituksiin. Olen meditoinut jo yli 20 vuotta ja kirjoittanut ja piirtänyt lähes kaikki meditaationi vuoden 2021 elokuusta alkaen, nyt jo yli 700 sivua, joten meditointi itsessään on minulle tuttua. Olen opetellut maallisen ajattelun pysäyttämisen, mieleni hiljentämiseksi, niin että voin istua hiljaisuudessa minkään ajatuksien mielessäni pyörimättä. Niinkuin tiedämme, jos yritämme olla hiljaisuudessa ja ajattelematta, niin ajattelemme ainakin lausetta "en ajattele, en ajattele" ja mieli alkaa nopeasti harhailemana mitä erilaisemmissa asioissa. Tämän katkaiseminen on kuitenkin täysin mahdollista opetella ja hiljentyä maallisten asioiden ajattelemattomuuden tilaan. Meditoinnista huolimatta mindfulness oli minulle kokemuksena täysin uuttaa ja myös hiukan hämmentävää. Tiesin sen tarkoittavan tietoista läsnäoloa ja sen että tiede myöntää sen hyvät vaikutukset, että sitä käytetään myös lääketieteessä ja sillä on saatu todistettavasti hyviä tuloksia monissa eri ongelmissa.
