Meditaatio, tietoisuuden tilan muutos
Mitä meditaatio on ja mihin se soveltuu ?
Meditointi soveltuu rentoutumiseen, stressin vähentämiseen, mielen hiljentämiseen arjen kiireistä, itsensä tutkimiseen, oman mielen ja ajatusten kehitykseen, ymmärryksen lisäämiseen ja tiedon etsimisen itseään askaruuttavaista asioista ja elämän syvällisistä viisauksista.
Jokaisella on mahdollisuus kokea meditaatiossa asioita sen mukaan, mikä on hänen omalla henkilökohtaisella polullaan ja kasvullaan tarkoituksen mukaista.
Mitä meditaatio ei ole
Meditaatio ei ole riippuvainen siitä mihin uskontoryhmään kuulumme tai olemmeko ateisteja, vaan soveltuu kaikille. Meditaatio ei ole taikuutta, ei hypnoosia, eikä myöskään huuhaata. Nykytiedekin myöntää jo meditaation monet hyödyt ihmiselle ja lääkärikäynnillä saatetaan neuvoa potilasta kokeileman esimerkiksi mindfulnessin hyötyjä. Meditaatio ei ole myöskään pakoa todellisuudesta, vaan keino syvemmän ymmärryksen löytämiseen.
Miksi meditoida
Vaikka useat ihmiset tiedostavat sen, että ihminen on kaksinainen olento, fyysinen ja henkinen ja että henkisellä ymmärryksellä ja kasvamisella on tärkeä merkitys, siitä huolimatta työ, arjen askareet, maalliset halut, ajanvietto ja harrastukset vie niin mukanaan, että tietoinen henkinen kasvu tahtoo jäädä sivuseikaksi. Arjen oppimamme ajatus- ja toimintamallit saattavat vääristää käsityksiämme niin, ettemme kykene neutraaliin asioiden havainnointiin ja ymmärtämiseen. Meditaation avulla on mahdollista irtautua näistä vaikutteista. Meditaation avulla on mahdollista lisätä omaa ymmärrystään ja siirtää sen kautta saadut opit ja ajatuksen arjen käytäntöön.
Missä voi meditoida
Meditoida voi missä tahansa, miten se itsestä tuntuu hyvältä, merellä, metsässä, kotona omassa nojatuolissa. Meditointi makuullakin on mahdollista, mutta silloin voi helposti myös nukahtaa, eikä makuulla meditointi siksi välttämättä sovellu kaikille, ellei sitten meditoinnin tarkoitus olekin päästä uneen. Jos jokin tapa tai paikka ei tunnu itselleen sopivalta meditointiin, kannattaa kokeilla jotain muuta ja löytää itselleen se juuri sopiva.
Minkälainen meditaatiokokemuksen tulee olla
Kokemukset meditoinnissa voi olla hyvin erilaisia ihmisestä ja meditointikerrasta riippuen, eikä ole väärää tai vain yhtä oikeaa tapaa kokea. Vaikka ei saisi juuri minkäänlaisia kokemuksia, se ei ole yhtään vähemmän arvokasta, koska pelkkä rentoutuminen ja hiljentyminen arjen kiireistä ja mielessämme risteilevistä ajatuksista on meille hyväksi.
Meditaatiotilaan ei pääse vain sitä haluamalla tai yrittämällä pakottaa itseään siihen. On hyvä muistaa se, että kaikki asiat eivät tapahdu itsestään ja joskus saattaa viedä paljonkin aikaa ja vaatia paljon harjoittelua, jotta jonkin taidon oppii. Itselleni meditaatiotilaan pääsemisen oppimiseen kului viikkokausia.
Kärsivällisyys yleensä kyllä lopulta palkitaan ja myös meditaation harjoittelussa. Meditaation maailma avautuu, silloin kun sen aika on ja juuri sellaisena, kuin sen on tarkoituksellista omalla polullamme avautua.
Mistä meditaatiossa koetut tai nähdyt asiat tulevat
Meditoidessa, passiivisessa vastaanottavassa tilassa ollessamme, olemme yhteydessä Kosmiseen, Jumalalliseen viisauteen, joka on myös yhteys omaan sieluumme, korkeampaan itsemme, koska olemme lähtöisin tästä kaiken luoneesta Jumaluudesta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti